Wie zu erhöhen, Verbesserung der männlichen Potenz eine Natürliche Art und Weise

Obwohl einige Frauen, die anfällig für Kälte, auch daran interessiert, verschiedene Methoden. Es gibt eine Reihe von Methoden, die helfen, mit der Potenz. Darüber hinaus gibt es keine Notwendigkeit zu einer Apotheke Medikamente.

so erhöhen Sie die Potenz

Empfehlungen

Viele Paare interessiert, wie man die Stärke erhöhen, die Männer, die Natürliche Art und Weise. Wenn es so ein problem, Sie müssen nur Folgen Sie einige einfache Regeln, die helfen, es zu lösen.

Erstens, es ist empfohlen, sich in regelmäßigen Sexualleben. Diese Regel ist eine der wichtigsten. Müssen sich strikt an die Aktivität der sexuellen Leben, wenn die Probleme beginnen. Es ist sehr wichtig, um die reproduktiven Organe ist, hatte Sie immer eine ausreichende Menge an Ausbildung, berücksichtigt nicht nur Ihre Dauer, sondern auch die Frequenz. Wie jede Muskel-und organ -, Fortpflanzungs-system, erforderlich für bestimmte Belastungen. Verbesserung der Potenz hängt davon ab, regelmäßiger sex. Neben dem Geschlechtsverkehr wird Ihnen helfen zu verbessern die Qualität des Samens, die im Körper produziert wird. Eine quantitative parameter ist auch ein Anliegen.

Zweitens, die Erhöhung der Potenz hängt vom Zustand des reproduktiven Systems. Andere Systeme im Körper beeinflussen auch diese, so werden Sie sicher, dass Sie nicht nur versuchen, zu heilen sind alle Krankheiten oder zu kontrollieren, sondern auch Präventivmaßnahmen zu treffen, die helfen, verhindern, dass weitere Entwicklung von verschiedenen Krankheiten. Besonders wichtig in der Prävention von Krankheiten, die sexuell übertragen werden. Diagnostizieren müssen von einem Arzt. Sehr oft eine Geschlechtskrankheit entwickelt, die wenig oder keine Symptome in den frühen Stadien. Aber in den späteren Stadien zu behandeln, schon wird es viel schwerer sein. Auf jeden Fall müssen getestet werden, um zu überprüfen, den Zustand des Körpers. Da die meisten Menschen nicht an diese Regel halten, kann die Krankheit leicht zu entwickeln, ohne Schwierigkeiten und Hindernisse. Dies bedeutet, dass in der Zukunft werden erstaunt sein, nicht nur die Geschlechtsorgane, sondern auch andere Systeme, bieten die Lebensgrundlage.

Drittens müssen Sie reduzieren die Menge der alkoholischen Getränke, die Getränke der Menschen, wenn Sie wollen, um die männliche Potenz zu verbessern. Und dann ist es besser, sich zu weigern, sich vom Alkohol, denn Sie werden nur verschärfen die situation. Eine vernünftige Regel über Alkohol: je weniger es genutzt wird desto besser für die Potenz, und für den ganzen Körper. Dies ist, weil der Alkohol brennen alle Nährstoffe in den menschlichen Körper, so dass in Zukunft nicht nur verschlechtert sich die Potenz, sondern auch das Immunsystem schwächt. Dies führt zu der Tatsache, dass alle Organe, einschließlich der reproduktiven system, kann von verschiedenen Krankheiten leiden, wird die situation nur verschlimmern mit der Potenz. Natürlich, einige glauben, dass ein Glas Sekt oder Wein ist ein guter Anreiz, um die sexuelle Aktivität, aber wenn es Probleme mit der Potenz bei Männern, etwas über Alkohol zu vergessen. In einigen Krankheiten, alkoholische Getränke in der Regel kontraindiziert. Zum Beispiel, es bezieht sich auf prostatitis. Außerdem Vertrauen Sie nicht Ihre eigene Potenz zu fragwürdigen Belastungen, die Alkohol enthalten. Es ist besser ausschließen aus der Nahrung.

Das Gewicht einer person

Manche Männer Fragen sich, wie Sie erhöhen die Potenz. In dieser Ausgabe müssen Sie achten, um das Gewicht einer person. Auf jeden Fall brauchen, um zu versuchen, um Ihre eigenen Gewicht normal. Haben, um loszuwerden, überflüssige Pfunde, aber dies wird helfen, sport-übungen und Ernährung. Sehr oft ist der Grund für die Schwächung der Potenz steht, ist eben die Tatsache, dass Menschen dazu neigen zu übergewicht, viel Gewicht in einem kurzen Zeitraum von Zeit. Dies kann durch ständigen stress, falsche Ernährung und täglichen routine, sitzende Lebensweise und geringe Aktivität.

Darüber hinaus sind einige Krankheiten auch Auslöser von übergewicht. Auf jeden Fall benötigen, um sich zu trainieren, morgen übungen. Drei mal pro Woche müssen Sie übung für mehrere Stunden. Fit schwimmen, fitness, laufen und anderen Aktivitäten. Sehr nützlich für Gewichtsverlust und Gesundheit-Klassen in den Turnhallen. Außerdem entwickelten wir spezielle übungen, die Erhöhung der Potenz. Sie sind nicht zu hart und nicht viel Zeit, so dass Sie ausführen können, jeden morgen als eine Ergänzung zu den morgendlichen übungen. Darüber hinaus verlieren Sie Gewicht Diät. Halten Sie sich kurz-Diäten. Sie nur die Gesundheit beeinträchtigen, aber verbessern nicht die situation in Ihrer sexuellen Leben. Besser, nur die Ernährung. Ihre regelmäßige kleinere Mahlzeiten, die Sie Essen können, oft aber in kleinen Portionen. Außerdem ist es nicht notwendig, einzuführen, zu viele Einschränkungen. Ansonsten, den emotionalen Zustand verschlechtert, und es wird keinen Einfluss auf die Potenz bei Männern.

Hier kommt eine weitere Regel sollten Sie versuchen, um loszuwerden, die Anfälle von Nervosität jeden Tag. Hängt auch davon ab, diese Aktivität sexuell. Müssen, zu zähmen Ihre Sorge Gewohnheit. Besonders schädlich sorgen ständig für kleinere Gründe, die nicht auf die person abhängen. Dies nur verschlimmert die Gesundheit. Werden weniger reizbar und nervös, Sie müssen nicht nur Abstrakt von Problemen und machen Sie Sie enger, aber auch lernen, sich zu entspannen.

Solche emotionalen Schwankungen brennen Sie alle die Energie des Körpers, so dass die sexuelle Aktivität hat nichts mehr übrig. Umgang mit Nervosität, müssen Sie Häufig in die frische Luft gehen, Bewegung, wählen Sie ein hobby für die Seele, schwimmen, sich in einer angenehmen Hausarbeit, Einkaufen, Reisen und vieles mehr. Und auf jeden Fall brauchen, um etwas Schlaf zu bekommen. Guter Schlaf wird nicht nur geben Sie Ihrem Körper eine Erholung und an Stärke gewinnen, wird er in der Lage sein zu erhöhen die Potenz. Restauration spielt eine sehr wichtige Rolle. Sie müssen schlafen mindestens 6 Stunden pro Tag. Obwohl im Idealfall sollte es natürlich sein 8 Stunden.

Übung

Erhöhte Potenz erreicht werden kann, mit Hilfe von speziell für diese übung. Physiotherapie umfasst die Schamgegend Muskelgruppen. Diese Muskeln haben einen Einfluss auf die Erektion Qualität, Dauer und Schweregrad. So die besser entwickelte Muskeln in diesen Bereichen, desto besser ist die Erektion. Einmal am Tag ist nützlich, um sich auf eine solche gymnastik.

Die erste übung erinnert an die Notwendigkeit, halten Sie den Stein. Sie benötigen, um aufzustehen und legte die Hände auf den Hüften, während biegen Sie Ihre Knie. Dann müssen Sie versuchen, zu beugen mein Knie noch mehr, während gleichzeitig anspannen und entspannen Sie Ihre Gesäß-Muskel. Verboten, vollständig Strecken Sie die Beine. Sie müssen sich vorstellen, dass zwischen Ihren Beinen liegt der Stein.

Potenz bei Männern

Eine weitere übung zur Stärkung der Potenz, wie folgt: Sie brauchen, um still zu stehen, und seine Hände sinken nach unten. Jetzt sollten wir versuchen, Sie zu heben Sie die Beine so hoch wie möglich. Am besten ist es, berühren Sie das Knie in den Magen. Der Schritt wird ähnlich wie die vordere.

Erhöhung der männlichen macht durch Bewegung, das heißt die Brücke. Sollte der Mann liegen auf dem Rücken. Sollten die Knie im gebeugten Zustand. Die Hände neben dem Körper. Während dieser Aufgabe, sollte man versuchen, Sie zu erhöhen über dem Becken, und dann in seine ursprüngliche position zurück.

Um die Potenz steigern, können Sie eine andere übung. Müssen im liegen Rückenlage mit entspannten Armen zu tun, die folgenden: Beine steigen ein wenig. Sie machen kreisende Bewegungen, die Aussehen, Radfahren. Manchmal können Sie tun, Beschleunigung.

Die richtige Ernährung

Bevor denken darüber, wie zur Verbesserung der Potenz mit Medikamenten, nur um zu versuchen, um dieses Problem zu beheben, mit einigen Lebensmitteln. Zum Beispiel, jeder weiß, dass Fisch ist ein starkes Aphrodisiakum, also vor dem Geschlechtsverkehr bieten kann, ein Mann ist kein Fleisch, das in den Magen, fühlen das Gewicht, und Fisch oder Meeresfrüchten. Ihre wichtigste Komponente ist Selen und Zink. Es sind diese Spurenelemente sind verantwortlich für die Verbesserung der Erektion. Darüber hinaus stellt sich heraus, dass die Verbesserung der Testosteron-Produktion hilft, fetthaltige Fische.

Um die Potenz steigern helfen, eine Vielzahl von Gewürzen und Zutaten. Zum Beispiel können Sie in verschiedenen Gerichten Zimt, Vanille, curry, etc. Die häufigste Zutat, die zur Verbesserung der Erektion ist die Petersilie, was viele Männer kennen. Das Produkt stabilisiert die hormonelle hintergrund. Der Wirkstoff in Petersilie senken die Produktion der weiblichen Hormone, die wiederum führt zu einer erhöhten Produktion von Testosteron. Außerdem, Petersilie ist der beste vorbeugende Heilmittel für prostatitis. Zwiebeln und Knoblauch ebenfalls hinzufügen müssen verschiedene Gerichte. Sie verbessern die Durchblutung, erhöhen Sie die Intensität von Testosteron (Ihre Zusammensetzung ist auch Selen) und sind Natürliche Antibiotika, also Zwiebeln und Knoblauch — eine gute Vorbeugung von verschiedenen Krankheiten, einschließlich der Organe des Urogenitalsystems.

Sehr nützlich ist die Schokolade.

Es ist eine bekannte Aphrodisiakum. Aber die Schokolade enthalten muss, die nicht weniger als 65% Kakao. Schokolade, die nicht nur verbessert die Stimmung und erhöht die Potenz. Besonders nützlich, Schokolade mit Nüssen. Es ist am besten zu wählen, Mandeln, Walnüsse oder Pistazien.

Lebensmittel sollten nicht zu intensiv vor dem Geschlechtsverkehr. Produkte sollten leicht sein — Fisch, Salate, Gemüse und Obst. Geeignet fermentierte Lebensmittel. Wie für die Heilpflanzen, die helfen, lösen das problem der Potenz, es ist ein Löwenzahn, Anis, Johanniskraut, Thymian, Estragon, Zitronengras. Es ist sehr hilfreich, um Honig Essen, vor allem, geschmolzen auf einem Dampfbad. Übrigens Honig kann verwendet werden als Applikationen auf die Genitalien.

Der psychologische Faktor

Die Frage der Potenz ist sehr wichtig für viele Männer. Probleme in sexueller Hinsicht manchmal bringen die Menschen zu Nervosität, Reizbarkeit oder Umgekehrt Apathie. Nicht verzweifeln und sofort resort auf Medikamente. Zuerst müssen Sie, um herauszufinden, die Gründe für diesen Zustand des Körpers. Vielleicht ist das problem im psychologischen Sinn, oder haben Fragen der Gesundheit der verschiedenen Organe. In jedem Fall ist es zunächst notwendig, den Organismus zu heilen.

Das problem ist vielleicht, eine Erektion, auch die verschwinden mit der recovery. Wenn die Frage ist, wie zur Steigerung der Potenz, blieb, ist es möglich, Rückgriff auf andere Methoden. Es ist sehr wichtig, um die Ernährung. Es gibt viele Lebensmittel Aphrodisiaka, die helfen, mit Geschlechtsverkehr, so dass die chemischen Drogen nicht brauchen. Sie müssen auch trainieren und jeden Tag ausführen übungen. Darüber hinaus Volksmedizin hat auch eine Reihe von Rezepten, die helfen, bei der Lösung der männliche Frage.

20.09.2018