Zur Erhöhung der Potenz zu Hause schnell

Viele Männer im Laufe der Zeit gestört Potenz, dieser Artikel wird Ihnen helfen, lernen, wie man die Potenz erhöht, ohne gehen zu einem Spezialisten, denn viele sind zögerlich, zu gehen mit diesem problem zum Arzt. Natürlich, Sie können versuchen, verschiedene Medikamente, um die Potenz steigern, aber nicht unbedingt nur nach Arztbesuch. Es kann von vielen Faktoren abhängen, zum Beispiel stress oder Angst.

Alle Vertreter der männlichen Potenz ist sehr wichtig und sinnvoll. Aber viele Männer ausgesetzt sind, zu deren Niedergang. Dann wird der Mann angezeigt wird, sexuelle und psychische Störung. Aber keine Sorge, in der heutigen Welt gibt es viele Möglichkeiten, die Ihnen helfen zu steigern die Potenz.

Wenn Sie wollen verbessern Sie Ihre Potenz benötigen Sie:

  • Um mit dem Rauchen aufzuhören;
  • Trinken Sie nicht alkoholische Getränke;
  • Essen Sie nicht süß;
  • Nicht trinken Kaffee.

Eine beliebte Methode beinhaltet auch Bewegung und richtige Ernährung. Es gibt auch spezielle übungen, die wiederum wird Ihnen helfen, in diesem Fall.

Russisch-Bad

Sehr einfache Mittel, um die Potenz steigern zu Hause

Diese Heimat-Methode kann Recht unterschiedlich sein und auch ungewöhnliche. Sie sind meistens zu Hause benutzt ohne Rezept. Markieren Sie die besten Methoden zur Verbesserung der männlichen Kraft:

Russische Badehaus

Dieses Bad half ein Sachbearbeiter in der Navy zu halten men ' s health ist normal bei langen Reisen auf dem Meer. Dies ist, weil Sie nicht über regelmäßige sexuelle Leben, und Griff zu dieser Methode. Wandern in einer Russischen Badehaus für Männer ' s Gesundheit ist sehr wichtig, da es fördert:

  • Stress reduzieren;
  • Stärkung der Blutzirkulation in den Gefäßen;
  • Immunität;
  • Ist die Reinigung des Körpers von Giftstoffen;
  • Es ist ein Aufstieg in die Stimmung und die Gesundheit im Allgemeinen;
  • Diese traditionelle Methode wirkt die person gut und erhöht die Potenz.

Aber die Sache zu erinnern, dass sich häufige Fahrten zum Badehaus kann schlecht sein für den Körper. Die empfohlene Zufuhr beträgt ein bis zwei mal pro Woche für einen Erwachsenen Mann. Steam werden mit einem Besen aus Birke, und gehen Sie in das Dampfbad nicht länger als 10 Minuten, bevor es ausgeruht.

Wenn Sie möchten, um Ihre Gesundheit zu verbessern und erhöhen Ihre Männlichkeit, dann trinken Sie alkoholische Getränke nicht in der Badewanne, es wirkt sich nachteilig auf den Körper. Und, natürlich, wenn der Alkohol gut werden Sie nicht bekommen, Ergebnisse.

Kontrast Bäder

Eine beliebte Methode, um erhöhen die Potenz des Hauses, wenn es nicht möglich ist zu Besuch in einer Russischen Sauna. Was würde dieses Bad benötigen Sie zwei Container, in die Sie können sicher fit. Sollte es in einen Behälter, Gießen Sie heißes Wasser (etwa 40⁰ C), und die andere kalt (etwa 20⁰ C).

Nachdem alle oben genannten Schritte erledigt sind, werden Sie brauchen, um zu drehen, um meine Körper zuerst in eine Schüssel mit heißem Wasser, dann mit kaltem. Zu sitzen, Sie brauchen nicht mehr als 1 minute, wiederholen Sie diese Aktion erfordert ein minimum von 8 mal. Es ist auch möglich, schrittweise Erhöhung der Temperatur Unterschied.

Massage der Hoden

Diese Methode ist sehr wirksam, um die Potenz steigern, vielleicht sogar die Viagra ersetzen. Diese massage fördert Männer zu isolieren Testosteron. Hilft auch zur Verbesserung der Lymphe stagnation, Verbesserung der Blutzirkulation in den Genitalien.

Massage Hoden wird helfen, jeden Mann, um Spermien zu erhöhen und dessen Eigenschaften. Diese massage ist sehr nützlich, um die Potenz steigern, was jeder zu Hause tun kann. Es kann hergestellt werden regelmässig, je mehr, desto besser. Ärzte in der Regel empfehlen diese massage nur vor dem schlafen, denn im Schlaf produziert der Körper Testosteron.

Der wichtigste Faktor bei der Durchführung der massage der Hoden ist ordentlich, da dies ein sehr sensibler Teil des Körpers, Männer. Während der massage sollte nicht schmerzhaft sein, wenn Sie vorhanden sind, dann werden Sie sicher sehen Sie Ihren Arzt. Diese massage ist strengstens verboten zu tragen, die mit einer Entzündung der Hoden oder deren Fortsätzen.

Vorbereitung für die massage

Das erste, was zu tun ist, um richtig vorzubereiten, Ihre Hoden und Hodensack zu massieren. Diese müssen wickeln Sie die Hoden für ein paar Minuten in ein wenig warmes Handtuch oder eine warme Dusche nehmen. Dies wird Ihnen helfen, um sich aufzuwärmen den Hoden und verursacht Entspannung der Hodensack nach dem die Hoden frei hängen.

Auch, vergessen Sie nicht, dass wenn Sie massage Ihre Hände sollten warm sein und warm werden sollte. Dies kann erreicht werden, indem die Reibung der Handflächen mit allen anderen, die dazu beitragen wird, die Erhöhung Ihrer Temperatur.

Zur Durchführung der massage der Hoden

Die Dauer jeder übung sollte nicht mehr als 2 Minuten.

  1. Das erste, was zu tun ist, greifen die scrotal Haut auf beiden Seiten des penis, die Anwendung der index finger und Daumen. Nach, müssen Sie, um Licht zu machen die Bewegungen mit dem Daumen. Die Bewegung sollte aus dem penis nach unten und nach der Seite;
  2. Als Nächstes müssen Sie zu greifen, die Hoden an der Basis mit Ihren Fingern und ziehen Sie vorsichtig die Hoden nach unten. Die Mühe brauchen nicht mehr als 3 Sekunden, dann lassen Sie Ruhe für ein paar Sekunden. Wiederholen Sie diese Aktion mehrmals;
  3. In der folgenden übung ziehen Sie den unteren Rand der Haut des Hodensack, und die andere hand, diese Aktion zu setzen, eine ordentliche massage. Während der Zeit dieser übung, die Hoden werden ein wenig mehr aufgrund der rush von Blut;
  4. Sie müssen auch sorgfältig und schonend zu komprimieren und Dekomprimieren die Hoden. Die Anzahl der Kompressionen wird gekennzeichnet sein durch Ihr Alter. Zum Beispiel, wenn Sie 35 Jahre für diese Aktion benötigen Sie 35-mal.

Diese Methode wird anschaulich helfen, Sie erhöhen die Potenz und Erektion. Die Hauptsache ist, die übungen zu machen und die Regeln zu befolgen.

Die Potenz steigern mit Auskochen

Kräutertees können Recht unterschiedlich sein, hier sind einige von Ihnen:

  1. Sie müssen 100 Gramm Lemongras, 1 liter heißes Wasser. Die Zubereitung der Brühe ist sehr einfach, Gießen Sie das Zitronengras in heißem Wasser und lassen Sie stehen für 2-3 Stunden. Dann verzehrt werden sollten 3 mal am Tag für mehrere Wochen;
  2. Müssen nehmen Sie 150 Gramm Weißdorn Sie 1,5 Liter Wasser. Gießen Sie das hawthorn Wasser und Kochen auf einem Dampfbad. Sollte mindestens 4 mal am Tag. Diese Brühe sehr schnell verbessert die männliche Potenz;
  3. Nehmen Sie 200 Gramm getrocknete Dubrovnik und 1 liter Wasser. Sie brauchen, um zu Kochen etwa 10 Minuten und lassen Sie stehen mindestens 2 Stunden. Nach, nehmen Sie 4 mal täglich;
  4. Es ist notwendig, nehmen Sie 150 Gramm Ingwer (gehackt) 300 Gramm mit heißem Wasser. Nur Gießen Sie die Wurzel und zu verwenden, die mindestens 5 mal am Tag. Diese Abkochung hilft zur Stärkung der Gesundheit der Männer durch den Tag.
massage

Erhöhte Potenz mit Produkten

Es gibt eine Reihe von Produkten, die sich erheblich negativ auf die Potenz. Hier sind einige von Ihnen:

  • Knoblauch. Diese pflanze ist leicht für diejenigen geeignet, die nicht sehr deutliche Senkung der Potenz. Dieser Knoblauch sollte sein mariniert zu Hause, es wird Ihnen helfen, erhöhen die Potenz. Marinieren Sie es ganz einfach, Sie benötigen 1kg Knoblauch sollte fein gehackt werden und dann in einen Krug mit Wasser bedecken und dicht schließen. Durchziehen der marinade, die Sie brauchen, in einer ziemlich dunklen Ort, und rühren Sie Häufig. Einen Monat später, die marinade aufgenommen werden kann, 1 Teelöffel mit Milch;
  • Meeresfrüchte. Diese Produkte bestehen im wesentlichen aus protein und auch sehr Reich an JOD, Phosphor, Kalzium, Mineralien und Vitaminen. So viele der Fisch kann helfen zu verbessern die Potenz;
  • Nüsse. Alle vorhandenen Nüsse sind sehr nützlich, aber zur Erhöhung der männlichen Kraft ist mehr geeignet, Pistazien -, Walnuss -, Pinien-und Mandelbäumen. Sie sind nützlich, denn Sie enthalten große Mengen an Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien;
  • Öl. Die besten öle sind als olive und Leinsamen, Sie helfen bei der Verbesserung des Körpers. Steigerung der männlichen Potenz wird Ihnen helfen, um diese anzuregen öle;
  • Fleisch-Produkte. Jeder Mensch kann nicht Leben, ohne Fleisch, aber es ist auch sehr gut für seine Gesundheit.

Verbesserung der Potenz mit Hilfe der übung

Um die Potenz steigern ist möglich mit der Hilfe von einigen physischen Training. Potenz ist oft reduziert aufgrund der stagnation von Blut in die Prostata. Fühlen Sie sich Häufig Männer, die lange sitzen. Wenn Sie sehr wenig übung, dann werden diese übungen ausführen müssen 3 mal am Tag. Sie sind sehr leicht und die Leistung von jedem Vertreter des männlichen Geschlechts.

  • Step in place. Während dieser übung werden die Knie angehoben werden sollte so hoch wie möglich. Das Training wird durchgeführt für mindestens 10 Minuten.
  • Ausgangslage – sitzend. Ballen, genauso, wie es werden einige Objekt. Belastung sollte etwa 5-7 Sekunden.
  • Die übung "Fahrrad". Getan werden sollte, mindestens 2-3 Minuten.
  • Übung für die Dehnung des Hodensacks. Für diese müssen Sie sich ganz ausziehen, Kniebeuge und ziehen Sie den Hodensack nach unten. Wegen 5 Minuten.
  • Heben und senken des Beckens. Für diese benötigen Sie, um unten zu liegen, beugen Sie die Knie, der Fuß sollte bleiben auf dem Boden. Übung sollte durchgeführt werden, für etwa 7 Minuten, - es stimuliert eine bessere Durchblutung.
  • Gespannte Muskeln. Das erste, was Sie brauchen, auf dem Rücken liegen, beugen Sie die Knie, während die Beine platziert werden soll. Werden müssen, um Verspannungen in den Bereich zwischen anus und Hodensack. Diese übung ist sehr gut, um die Potenz steigern zu Hause.

Wie Sie sehen können, um zu sehen, das erhöht die männliche Potenz zu Hause, Sie brauchen, um einfach die Einhaltung der oben genannten Regeln. Aber wenn Sie nicht helfen, keine home-Methode der Verbesserung der sexuellen Potenz, dann werden Sie sicher zu suchen medizinische Aufmerksamkeit. Der Arzt wird Ihnen eine vollständige Diagnose und verschreiben die richtige Behandlung.

Potenz könnte leicht sein, ein symptom einer Krankheit. Sie müssen besonders wachsam sein, wenn Sie haben, reduzierten Potenz. Alle Heimat-Methode gut in seinem eigenen Recht, aber sollten nicht zu Häufig benutzt werden, könnte dies böse enden. Wenn Sie möchten, um ein Ergebnis zu bekommen zu Hause, die wichtigsten wird halten die richtige Ernährung und Bewegung.

09.08.2018